SUP board padling - Hvordan og hvad er det?

1. Få det rette udstyr:

   • Board: Vælg et SUP-board, der passer til din erfaring og det miljø, du vil paddle i (f.eks. fladt vand, bølger, osv.).
   • Paddle: Justér paddlelængden i henhold til din højde. Paddleren skal normalt være ca. 15-25 cm højere end paddlen.

2. Sikkerhedsudstyr:

   • Brug en redningsvest: Især hvis du er nybegynder eller på åbent vand.
   • Anvend en leash: Dette er et snor, der holder dig knyttet til dit board, så det ikke flyver væk, hvis du falder af.

3. Teknik og Balance:

   • Start på knæene: Når du er på vandet for første gang, start på dine knæ for at opbygge balancefærdigheder og blive fortrolig med boardet.
   • Rejs dig op gradvist: Når du er klar, rejser du dig op langsomt og holder balancen. Hold dine fødder skulderbredde fra hinanden for at forbedre stabiliteten.

4. Paddle Teknik:

   • Hold paddlen korrekt: Hold toppen af ​​paddlen mod dig selv og bunden i vandet.
   • Brug din kerne: Paddle ved at rotere din krop og bruge dine kerne muskler. Undgå at stole for meget på armene.

5. Start på Fladt Vand:

   • Begynd med at paddle på roligt og fladt vand for at vænne dig til bevægelserne og opbygge selvtillid.

6. Vejrforhold:

   • Vælg dage med roligt vejr for dine første ture. Vind og bølger kan gøre det udfordrende for begyndere.

7. Lær at Bremse og Dreje:

   • Øv dig i at bremse ved at rotere din paddle for at skabe modstand.
   • Lær at dreje ved at skifte din paddle side og ændre din pagajteknik.

8. Sikkerhed og Miljøbevidsthed:

   • Kend de lokale regler og sikkerhedsbestemmelser for SUP i dit område.
   • Vær opmærksom på miljøet og respekter dyrelivet.

Husk at starte langsomt og gradvist øge sværhedsgraden, når du bliver mere fortrolig med SUP-paddling. Det er en sjov og fantastisk måde at nyde vandet på!
Læs mere om teambuilding og brug af SUP her - Teambuilding Århus